HIERVE 3 HUEVOS ANTES DE DORMIR

El huevo, esta maravillosa fuente de nutrientes y beneficios para la salud, es parte de los alimentos que deben incluirse en la dieta diaria. Sin embargo, debido a una serie de creencias erróneas sobre los beneficios para la salud del huevo y a la falta de información, muchas veces no se consume, o no se consume en la cantidad y frecuencia que debería ser, dejando de lado, de esta forma, una fuente insuperable de nutrientes tanto para niños como para adultos, así como para mujeres en etapas tan importantes como el embarazo y la lactancia.

Después de leer esto, creo que es bueno comenzar a comer 2 huevos al día. ¿Qué contienen los huevos? Bueno, mucho! El huevo contiene vitaminas A, D, E, B12, riboflavina y ácido fólico, y minerales como yodo, hierro, calcio, zinc y selenio.

1.-Adelgaza comiendo huevos
Varios estudios muestran que un desayuno rico en proteínas te llena y te pone en buena forma. Por eso puede ser bueno desayunar un huevo.

Las investigaciones muestran que una dieta baja en calorías, combinada con huevos para el desayuno, puede ayudarlo a perder peso, dos veces más rápido. También recuerde que el huevo se está llenando, esto probablemente puede evitar que muerda, ya que esto hace que muchos aumenten de peso.

2.-El huevo fortalece el sistema inmunológico
Muchos tienen resfriados y gripe, pero el huevo puede ayudarlo a estar más saludable.
Los estudios demuestran que solo dos huevos al día pueden prevenir infecciones, enfermedades y virus.

Un huevo contiene hasta un 22 por ciento de la ingesta recomendada de selenio, que estimula el sistema inmunológico.

3.-Mejora la memoria

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